Dans cet épisode, nous recevons Anna-Ève Tanguay, psychoéducatrice pour nous parler d'autocompassion. En plus de définir qu'est-ce que l'autocompassion, on aborde également : -Les 3 sphères de l'auto-compassion (la pleine conscience, la bienveillance envers soi et l'humanité partagée) -Le mythe que si on est est trop douce, on ne fera rien? - Pourquoi rationnaliser trop rapidement devient invalidant? - Pourquoi est-on si dure envers soi? Et tout ça en te donnant bien sûr quelques pistes d'observation et d'action! Mentionné dans l'épisode: Atelier sur les liens entre le corps et le mental: https://www.cliniqueautrement.com/atelier-conference-cours Guide nom m é par Anna-Ève: https://demoiamoi.ca/outils/ols/products/cultive-ta-compassion Voir bio et liens pour la retrouver via Typeform À propos de Anna-Ève : «Je suis Anna-Ève Tanguay, psychoéducatrice et fondatrice de «De Moi à Moi». Je détiens une maîtrise en psychoéducation de l'Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) et je suis dédiée à intervenir auprès des adolescents et des adultes aux prises avec des difficultés d'adaptation se manifestant dans leurs différents milieux de vie. Mon approche se base sur la pleine conscience et l'autocompassion. Ma conviction la plus profonde en intervention est que chaque client puisse reconnecter concrètement à son essence profonde, à ce qu'il a profondément besoin pour retrouver son bien-être. Revenir à la base de la connexion bienveillante envers son corps et ses émotions à l'aide de stratégies concrètes.» Où la retrouver : https://demoiamoi.ca/ -- On te rappelle que si tu as besoin de soutien : Of course, www.cliniqueautrement.com/rdv Mais également, 811 option 2 (réseau public) 1-866-APPELLE Pour obtenir 10 % de rabais sur le Journal de Vie, utilise le code AUTREMENT10