Faut-il vraiment mettre son suivi sur pause pendant l’été?

On le sait. L’été débarque et avec lui, une vibe spéciale. Lumière à profusion, cocktails sur les terrasses, horaires plus relax (ou plus chaotiques, selon les enfants/les boss/les rénovations).

Et chaque année, c’est la même chose : à la clinique, on remarque un ralentissement côté suivis. Pas tant parce que nos professionnelles sont toutes sur la plage, mais surtout parce que beaucoup de monde se dit :

« J’suis bien. Ça va mieux. J’vais faire une pause. »

Et si on en parlait… autrement?

Pourquoi on a l’impression que ça va mieux l’été?
C’est pas juste une impression. Il y a plein de facteurs qui contribuent à un mieux-être temporaire :

Plus de lumière → meilleur sommeil, meilleure humeur
Moins d’obligations → un rythme qui respire un peu plus
Davantage de connexions sociales → un antidote naturel à la rumination
Moins de routine rigide → plus d’espace mental

Bref, on se sent souvent plus léger.e. Et c’est pas rien. Sauf que…

Est-ce que tout est vraiment réglé?

Pas nécessairement. Le soleil ne fait pas disparaître un pattern de people pleasing, une anxiété qui se cache dans le fond du sac de plage ou un perfectionnisme qui attend patiemment la rentrée pour refaire surface.

L’été, on est un peu comme en “mode vacances de nos déclencheurs”. Mais ce n’est pas parce que le collègue qui nous tape sur les nerfs est en Gaspésie que notre relation au conflit est soudainement transformée.

Faire une pause? Oui… mais pas sur pilote automatique.

Il y a une grosse différence entre :
faire une pause parce que ça fait du bien,
et
faire une pause pour ne pas regarder ce qui dérange encore un peu.

Dans le jargon, on appelle ça de l’évitement (avec une robe de plage et une piña colada). Et c’est pas mal, mais ça mérite d’être observé avec lucidité. Parce que parfois, on pense se reposer alors qu’on s’engourdit.

Quelques questions à se poser (ou à jaser avec sa pro)

Est-ce que je me sens plus autonome dans mes réflexions et ma régulation émotionnelle?

Est-ce que j’ai un plan concret pour prendre soin de moi autrement cet été?

Est-ce que j’ai peur de ce que le suivi pourrait réveiller?

Est-ce que je mets mon suivi sur pause ou est-ce que je fuis mon suivi?

💡 Petite note : si tu ressens de la culpabilité à mettre ton suivi sur pause, peut-être que c’est justement une piste pour la suite. #clinœil

Bonne nouvelle : le suivi peut s’adapter à l’été

Pas besoin de tout arrêter ou de tout maintenir à la même cadence. Quelques pistes :

• Des séances plus espacées (aux 2-3 semaines)
• Des rencontres en marche (oui, oui, ça existe!)
• Des séances en visio même depuis le chalet
• Un plan d’autosoutien préparé avec ta professionnelle

Chez Autrement, y’a de la place pour cette flexibilité. On est pas dans le tout-ou-rien, on est dans le “Qu’est-ce qui te fait du bien, là, maintenant?”

Tu veux en parler avec ta professionnelle? Bonne idée.
T’as pas encore de suivi mais l’idée te trotte dans la tête? On est là.

T’as juste envie d’explorer? Tu peux prendre un rendez-vous exploratoire gratuit juste ici : www.cliniqueautrement.com

Tu mérites du soutien, même (ou surtout) quand ça va “mieux”.