La confiance n’est peut-être pas à créer… mais à retrouver

Quand on pense à la confiance en soi, on l’imagine souvent comme quelque chose qu’on doit bâtir de zéro.

Comme si certaines personnes en avaient naturellement…
et d’autres devaient courir après toute leur vie.

Mais si la confiance n’était pas absente?
Si elle était déjà là… simplement moins accessible certains jours?

Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud propose une méditation guidée pour cultiver la confiance en allant reconnecter à un moment où elle était déjà présente.

La confiance laisse des traces

On pense souvent à la confiance comme à une pensée :
“Je suis capable”
“Je vais y arriver”
“Je mérite ma place”

Mais la confiance se vit aussi dans le corps.

Elle peut ressembler à :

• une posture plus ouverte
• une respiration plus libre
• une sensation d’espace
• un calme intérieur
• une énergie stable

La confiance n’est pas juste mentale. Elle est aussi physique.

Revenir à un souvenir de confiance

Dans cette méditation, on t’invite à faire revenir un moment où tu t’es senti·e :

• fier·ère
• solide
• digne
• capable
• aligné·e

Pas besoin que ce soit spectaculaire.

Ça peut être :

• une conversation
• une décision difficile
• un moment au travail
• une période de ta vie
• ou même un petit geste discret que toi seul·e connais

L’idée n’est pas de performer un souvenir.
C’est de laisser remonter ce qui est vivant pour toi.

Pourquoi ça fonctionne?

Parce que ton cerveau et ton corps répondent aux expériences revécues intérieurement.

Quand tu reconnectes à un souvenir marquant :

• les émotions peuvent revenir
• certaines sensations corporelles réapparaissent
• ton système nerveux reconnaît cet état

Tu ne “fais pas semblant”. Tu réactives une trace déjà existante.

La confiance comme pratique

On pense parfois que la confiance est un trait de personnalité.

Mais souvent, c’est davantage une relation qu’on entretient avec soi.

Et comme toute relation, elle se nourrit de :

• répétition
• présence
• bienveillance
• petits retours constants

Plus tu reviens à cet espace intérieur, plus il devient familier.

Quand ta confiance est silencieuse

Il y aura des journées où elle semble loin.

Des moments où le doute parle plus fort.

Ça ne veut pas dire qu’elle a disparu.

Ça veut simplement dire qu’elle a besoin d’espace pour se faire entendre à nouveau.

Une invitation pour aujourd’hui

Prends un moment pour te demander :

Quand ai-je déjà été plus solide que je pense?

🎧 Écoute la méditation ici : Méditation pour cultiver la confiance

Et si tu veux explorer plus en profondeur ton rapport à la confiance, à l’estime ou à la place que tu prends, notre équipe est là pour t’accompagner.

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