Septembre arrive et, soudainement, tout recommence.

Le travail reprend son rythme habituel. Les activités reviennent. Les agendas se remplissent. Les lunchs réapparaissent dans notre quotidien avec une régularité franchement discutable.

Et avec tout ça vient souvent une envie très forte :

reprendre sa routine.

Se coucher plus tôt. Recommencer à bouger. Mieux manger. S’organiser. Reprendre les « bonnes habitudes » qu’on avait peut-être un peu laissées aller pendant l’été.

Mais si, cette année, on évitait de transformer le retour à la routine en un grand projet d’optimisation de soi?

Dans cet épisode de Parlons-en Autrement, Charlie-Maud explore comment retrouver des repères après l’été sans chercher à créer une routine parfaite ou un équilibre impossible à maintenir.

Tu peux aimer la routine ET t’ennuyer de l’été

Il y a quelque chose d’un peu particulier avec septembre.

D’un côté, retrouver une structure peut faire vraiment du bien.

Savoir à quoi ressemblent nos semaines. Reprendre certaines habitudes. Retrouver des activités qu’on aime. Avoir davantage de repères.

Et de l’autre côté…

On peut s’ennuyer de la spontanéité de l’été.

Des journées moins organisées. Des soirées qui s’étirent. De la possibilité de décider à 16 h 42 qu’on mange finalement dehors ce soir.

Ces deux réalités peuvent coexister.

Tu peux être soulagé.e de retrouver une structure et trouver difficile que l’été soit terminé.

Tu peux aimer ta routine et avoir besoin de liberté.

L’ambivalence n’est pas nécessairement le signe qu’il y a un problème à régler. Elle peut simplement nous montrer que plusieurs besoins sont présents en même temps.

Et si tu n’avais pas à « reprendre » ta routine?

Quand septembre arrive, notre premier réflexe est souvent de retourner vers ce qui fonctionnait avant.

« L’année passée, je m’entraînais trois fois par semaine. »

« Au printemps, je préparais mes repas le dimanche. »

« Avant les vacances, je faisais toujours XYZ. »

Donc naturellement, on essaie de remettre les mêmes morceaux au même endroit.

Sauf qu’entre-temps…

ta vie a continué.

Ton horaire a peut-être changé.

Tes responsabilités aussi.

Ton énergie n’est peut-être plus la même.

Tes enfants ont vieilli.

Ton travail a évolué.

Tes besoins ont changé.

Ce n’est donc peut-être pas vraiment un retour à la routine.

C’est une nouvelle période d’adaptation.

Et cette nuance peut enlever beaucoup de culpabilité.

Parce que si une routine qui fonctionnait parfaitement il y a un an ne fonctionne plus aujourd’hui, ça ne veut pas dire que tu manques de discipline.

Ça veut peut-être simplement dire qu’elle ne correspond plus à ta réalité.

Attention au grand projet d’optimisation de septembre, l’ouverture de 1001 chantiers

Tu la connais probablement, cette petite énergie de rentrée qui dit :

« Bon. Là, je recommence à m’entraîner. Je mange mieux. Je me couche tôt. Je prépare mes lunchs. Je recommence mes activités. Je médite. Je bois 3 litres d’eau. Je deviens enfin la personne organisée que je suis supposée être. »

On exagère à peine (ok peut-être un peu…)

Le désir de retrouver des repères est complètement légitime.

Mais il peut rapidement se transformer en une longue liste de choses qu’on pense devoir faire pour être organisé.e, productif.ve ou « reprendre notre vie en main ».

Une question peut alors devenir intéressante :

Est-ce que cette habitude me manque réellement ou est-ce que j’ai l’impression que je devrais la reprendre?

Parce qu’une bonne routine devrait idéalement contribuer à réduire notre charge mentale, pas devenir une nouvelle liste de tâches à accomplir parfaitement.

Chercher des repères plutôt qu’une routine parfaite

Alors, comment retrouver un rythme?

Peut-être en commençant plus petit.

Plutôt que d’organiser l’ensemble de tes prochaines semaines dès les premiers jours de septembre, tu peux identifier deux ou trois repères qui te font réellement du bien.

Par exemple, au lieu de décider que tu dois absolument faire trois entraînements précis chaque semaine, ton repère pourrait être :

J’ai besoin de mouvement dans mes journées.

Au lieu de remplir ton calendrier de soupers et d’activités sociales :

J’ai besoin de moments de connexion avec les gens que j’aime.

Le repère donne une direction.

Mais il laisse de l’espace pour décider comment ce besoin pourra être actualisé selon ton énergie, ton horaire et ta réalité de la semaine.

Garde un petit morceau de ton été

Reprendre une routine ne veut pas nécessairement dire abandonner tout ce qui t’a fait du bien pendant l’été.

Tu peux te demander :

Qu’est-ce que l’été m’a permis de vivre différemment que j’aimerais conserver?

Peut-être que c’est :

• une soirée sans horaire précis;
• une marche après le souper;
• davantage de temps dehors;
• plus de spontanéité;
• voir tes proches plus souvent;
• avoir des moments où rien n’est prévu.

Ça ne prendra probablement pas exactement la même forme en octobre qu’en juillet.

Et c’est correct.

L’idée n’est pas de recréer l’été.

C’est de remarquer ce qu’il nous a appris sur nos besoins et de voir ce qu’on peut transporter avec nous dans la prochaine saison.

Trois questions pour réfléchir à ta rentrée

Si tu as envie de sortir ton journal, tes notes de téléphone ou le verso d’une facture qui traîne sur le comptoir, Charlie-Maud propose trois questions dans l’épisode :

1. Qu’est-ce que je suis content.e de retrouver?

2. Qu’est-ce que je n’ai pas envie de reprendre exactement comme avant?

3. Qu’est-ce que j’aimerais infuser de mon été dans mon quotidien?

Pas besoin d’avoir toutes les réponses immédiatement.

Septembre peut être une période d’observation et d’ajustement.

Pas une date limite pour avoir enfin figured out ta vie entière.

Une routine qui évolue avec toi

L’équilibre parfait n’existe probablement pas.

Et une routine qui fonctionne à merveille aujourd’hui devra peut-être être ajustée dans trois mois.

Ce n’est pas un échec.

Une routine peut évoluer avec les saisons, les transitions, notre énergie et nos besoins.

L’objectif n’est donc peut-être pas de trouver LA routine qui fonctionnera pour toujours.

C’est d’apprendre à reconnaître ce dont tu as besoin maintenant et à construire suffisamment de repères pour te soutenir, tout en gardant assez de flexibilité pour vivre.

🎧 Écoute l’épisode ici : Retour à la routine : retrouver son rythme sans chercher l’équilibre parfait sur Parlons-en Autrement

Et si tu as envie d’être accompagné.e, notre équipe est là pour ça.
Réserve une rencontre exploratoire gratuite.