Tu as essayé de consulter.

Tu as pris rendez-vous. Tu t’es présenté.e. Tu as raconté ton histoire à une personne que tu ne connaissais pas. Tu as peut-être parlé de choses particulièrement vulnérables.

Puis finalement…

Bof.

Tu n’as pas eu l’impression que ça t’aidait tant que ça.

Alors tu as peut-être conclu : « La thérapie, c’est pas pour moi. »

Et si on ajoutait une petite nuance?

Peut-être que cette consultation-là, avec cette personne-là, n’était pas pour toi.

Parce que lorsqu’on choisit un.e professionnel.le, on ne choisit pas seulement une profession ou une expertise.

On rencontre aussi un humain.

Et le fit entre les deux compte énormément.

Compétent.e ne veut pas nécessairement dire compatible

Quand tu cherches un.e professionnel.le, tu vas probablement regarder son expertise, son approche, ses disponibilités, ses tarifs et ses modalités de rencontre.

Mais il y a quelque chose qu’une fiche professionnelle peut difficilement te dire :

Comment vas-tu te sentir avec cette personne?

Parce que tu risques de lui parler de tes peurs, de tes relations, de tes comportements dont tu es moins fier.ère, de ta honte ou de choses que très peu de personnes connaissent.

La façon dont cette personne entre en relation avec toi devient donc assez importante.

Certaines personnes aiment qu’on soit très direct avec elles.

D’autres ont besoin qu’on amène les choses plus doucement.

Certaines veulent des exercices et une structure claire.

D’autres préfèrent avoir beaucoup d’espace pour réfléchir.

Ce n’est pas qu’une approche est meilleure que l’autre.

C’est une question de compatibilité.

Comment savoir si le fit est là?

Pas besoin de sortir de ta première rencontre en pensant :

« WOW. Cette personne me comprend mieux que ma meilleure amie. »

La confiance peut prendre du temps à se construire.

Mais certains indices peuvent être intéressants à observer :

Est-ce que tu te sens écouté.e?

As-tu l’impression que la personne essaie réellement de comprendre ton expérience?

Te sens-tu respecté.e?

Peux-tu lui dire que quelque chose qu’elle vient de proposer ne te rejoint pas?

As-tu l’impression qu’avec le temps, tu pourrais aborder des sujets plus vulnérables avec elle?

On ne cherche pas un coup de foudre thérapeutique, un perfect match instantanné.

On cherche surtout un espace où, tranquillement, on sent qu’on pourra se déposer.

« Mais consulter, c’est supposé être inconfortable, non? »

Parfois, oui.

Et c’est justement là que ça devient mélangeant.

Une rencontre peut te brasser sans que ce soit un mauvais signe.

Tu peux sortir en te disant :

• « Ouf, cette question-là m’a confronté.e. »
• « Je suis complètement vidé.e. »
• « Je pense qu’elle a mis le doigt sur quelque chose que j’évitais depuis longtemps. »

Ça peut faire partie du processus.

L’inconfort lié à la relation ressemble plutôt à :

• « Je ne me sens pas compris.e. »
• « Je n’ose jamais lui dire que je suis en désaccord. »
• « Je filtre constamment ce que je raconte. »
• « J’ai peur qu’elle me juge. »
• « Après plusieurs rencontres, je n’arrive toujours pas à développer un sentiment de confiance. »

La différence peut être subtile, mais elle mérite qu’on s’y attarde.

Et si le fit n’est simplement pas là?

Première chose : tu as le droit de le reconnaître.

Pas besoin de trouver un coupable.

Un.e professionnel.le peut être excellent.e dans son travail et ne pas être la bonne personne pour toi.

Et toi, tu n’es pas « mauvais.e en thérapie » parce que cette relation-là ne fonctionne pas.

Si tu te sens capable de le faire, tu peux aussi en parler.

Peut-être que tu aimerais des rencontres plus structurées.

Plus de concret.

Un rythme différent.

Ou peut-être qu’une intervention t’a rendu.e inconfortable.

Cette discussion peut permettre à ton ou ta professionnel.le de s’ajuster. Elle peut aussi confirmer que vos façons de travailler ne sont simplement pas compatibles.

Dans ce cas, changer de personne est une option tout à fait valable.

Tu ne recommences pas nécessairement à zéro

Après une expérience qui n’a pas fonctionné, l’idée de devoir tout raconter ENCORE peut être assez peu séduisante.

Mais tu ne repars pas complètement à zéro.

Tu connais déjà mieux ton histoire.

Tu as probablement clarifié certaines choses que tu veux explorer.

Et surtout, tu en sais maintenant davantage sur ce dont tu as besoin dans une relation de consultation.

Peut-être que tu sais maintenant que tu veux quelqu’un de plus direct.

Ou plus doux.

Plus structuré.

Plus concret.

Cette information-là est précieuse pour la suite.

Alors avant de conclure :

« J’ai essayé de consulter et ça ne fonctionne pas pour moi »

peut-être que la question à se poser est plutôt :

« Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné pour moi dans cette relation-là? »

Parce que parfois, ce n’est pas la consultation qui n’était pas pour toi.

C’était simplement pas le bon fit.

🎧 Pour aller plus loin, écoute l’épisode J’ai déjà essayé de consulter et ça n’a pas fonctionné : et si c’était une question de fit? de Parlons-en Autrement.

Et si tu souhaites essayer avec un.e professionnel.le dont la personnalité, l’approche et la façon de travailler correspondent davantage à tes besoins, découvre notre équipe et prends rendez-vous directement ici Réserve une rencontre exploratoire gratuite.