Aller au contenu
Autrement offre des groupes et évènements bien-être pour t’aider à développer un sentiment d’appartenance avec d’autres individus qui vivent des défis similaires aux tiens.
C’est normal que tu trouves ça intimidant de te montrer vulnérable dans un contexte de groupe, mais ça t’offre des perspectives différentes de la consultation individuelle.
T’es probablement un.e champion.ne pour te dire que t’es pas adéquat.e.
L’universalité
Tu reçois beaucoup quand tu donnes.
L’altruisme
Voir les progrès des autres te permet de développer de l'optimisme envers ton propre processus.
L'espoir
Tu fais l’expérience d’un espace sécuritaire pour nourrir ton besoin d’appartenance.
La cohésion
Il s’agit de 4 des 11 facteurs thérapeutiques en présence dans l’intervention en contexte de groupe selon Yalom et Lezcz, 2005
Notre calendrier
Pour t’abonner à notre calendrier complet, rends-toi dans le bas de cette page.
Retraite d’une journée pour faire le bilan de l’année qui se termine et accueillir celle qui débute
DATE: Début janvier 2027
Facilitée par Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale propriétaire de Autrement, clinique psychosociale
C’est ton moment pour prendre un pas de recul sur l’année que tu viens de vivre, mais aussi pour poser les piliers de l’année qui s’en vient.
Les activités incluront notamment : de l’écriture intuitive, de la méditation guidée, quelques notions théoriques, des visualisations guidées, des moments d’introspection et de réflexion.
Ralentir sans culpabiliser
6 séances de méditation et journaling – automne 2026
Tu fais la même chose qu’en juin, et ça te demande trois fois plus d’énergie. Et la première chose que tu fais, c’est de t’en vouloir.
Le problème, ce n’est pas que tu ralentis. C’est que tu t’exiges le même rythme à l’année.
Six lundis soirs pour arrêter de lutter contre la saison, et des outils que tu pourras refaire seule, chez toi, tout l’hiver.
Les 6 rencontres
Faire le point sans se juger
Arrêter de s’exiger le même rythme toute l’année
Se reposer sans avoir à le mériter
Calmer le corps quand la tête n’arrête jamais
Accueillir ce que l’automne fait remonter
Se créer un cocon pour l’hiver
On ne fait pas six fois la même chose : méditation guidée, journaling, écriture à deux voix, lettre à toi-même, techniques de respiration.
Horaire et lieu
Les lundis du 2 novembre au 7 décembre 2026, de 19h30 à 20h30.
131 rue Notre-Dame Ouest, suite 206, Thetford Mines. Seconde entrée, plus facile d’accès, au 134 rue Gangeau, suite 206.
Ce qui est prévu
Séances facilitées par Léa Fecteau, travailleuse sociale
Une tisane réconfortante offerte à chaque rencontre
Que tu aies déjà médité ou jamais – rien à préparer
Inscriptions
- 105 $ pour les 6 rencontres
- 15 places seulement
Inscriptions jusqu’au 30 octobre
De retour en mai 2026
T’as l’impression de courir tout l’été juste pour être sûr.e de surtout rien manquer?
C’est JUSTEMENT pour ça qu’on a créé le **Party FOMO Estival**, un rendez-vous relax pour te libérer de la pression estivale et profiter de ton été autrement.
Nous sommes déménagées!